Manfaat kesehatan dari Sunflower Seeds

Penelitian telah menunjukkan bahwa biji bunga matahari sangat baik untuk Anda. Mereka tinggi protein yang membuat mereka pengganti yang besar untuk daging. Mereka adalah sumber yang sangat baik dari asam lemak omega-6, dan serat makanan. Mereka tinggi vitamin E, vitamin B, dan vitamin D, juga dikenal sebagai vitamin sinar matahari yang membuat orang bahagia.Mereka juga tinggi mineral seperti kalium, magnesium, besi, fosfor, selenium, kalsium dan seng.Dengan makan beberapa biji dikuliti setiap hari satu dapat menemukan bantuan dari sembelit, nyeri dada, bisul, alergi, rematik, kutil obat, memperlambat kerusakan gigi dan menghentikan pendarahan gusi.Mereka adalah baik untuk jantung, dan akan menurunkan tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi. Mereka juga baik untuk rambut, kulit, mata dan kuku. Antioksidan dalam biji bunga matahari membantu menyingkirkan radikal bebas yang merupakan nomor satu penyebab penuaan dan berbagai penyakit degeneratif lainnya.Biji bunga matahari tumbuh adalah sumber yang baik dari klorofil yang membantu dalam mendetoksifikasi darah dan hati, dan bertindak sebagai pewangi tubuh alami.Biji bunga matahari juga penekan nafsu makan alami dan karena itu mereka yang besar bagi orang yang mencoba untuk menurunkan beberapa ekstra pound. Biji gabah adalah pengganti yang besar untuk keripik dan makanan ringan yang tidak sehat lainnya karena mereka cenderung untuk menjaga satu diduduki dan karena itu seseorang mengkonsumsi bahkan kurang kalori.Untuk menambahkannya ke diet Anda, hanya makan mereka seperti mereka, atau menaburi mereka pada salad, gurun, es krim, atau menambahkannya dengan kue adonan Anda.